Xundi-Tipps-2009

Kauen Sie sich schlank & gesund

Man braucht zu dieser neuen, ungefährlichen Abspeckmethode nichts anderes einzubringen als eine vollkommen neue Einstellung zur Nahrungsaufnahme. Das sind die Geheimnisse der Methode:

• Sie müssen lernen, das Kauen als erste Stufe des Genießens zu sehen. Dann werden Sie auch Kraft und schließlich Lust finden, sich
  dafür Zeit zu nehmen. Man muss aber ehrlich sagen: Die praktische Anwendung für Wolfgang M. Bereuters Studie hat ergeben, dass
  man dazu oft bis zu einem Jahr braucht.
• Wenn Sie sich eine Mahlzeit vorbereiten, dann wählen Sie eine kleine Portion, die Hälfte oder zwei Drittel von dem, was Sie bisher
  verzehrt haben. Ein praktisches Beispiel: Wer gewohnt war, sich für einen Fernsehabend 4 Wurststullen oder 4 Stück Kuchen
  vorzubereiten, der darf jetzt nur 1 Stulle oder 1 Kuchenstück nehmen.
• Nächstes Gebot. Gehen Sie damit weit weg vom Kühlschrank, damit Sie nicht in Versuchung kommen, ihn zu plündern.
• Und nun das Wichtigste: Es muss Ihnen gelingen, dass Sie für das Essen dieser Wurststulle genauso viel Zeit benötigen, wie Sie
  früher für die 4 Stück brauchten. Das bedeutet: Jeden Bissen oftmals kauen. Zuerst 25 mal, später 50- bis 60-mal.

Das Wunderbare ist: Sie brauchen keine spezielle Auswahl an Nahrungsmitteln zu treffen. Es kommt nicht darauf an, was Sie essen, sondern
wie Sie es essen. Allerdings führt die Kautherapie automatisch mit der Zeit zur gesünderen Ernährung mit hochwertigen Produkten. Wer nämlich gepökelte, billige Wurst und Produkte mit Konservierungsmitteln, Farbstoffen und zu viel Salz so oft kaut, wird entdecken, wie grauenhaft sie schmecken.

Und Sie werden erleben, welche Geschmackserlebnisse ein Stück Vollkornbrot, rohes Gemüse und harter Käse bietet.

Der praktische Gesundheit's Tipp:

Die Wiener Studie von Wolfgang M. Bereuter hat auch gezeigt, welchen Erfolg man erzielt, wenn man vom Schlinger zum Kauer wird:

Man nimmt im Laufe eines Jahres bis zu 8 Kilogramm ab und belastet dabei nicht den Organismus.

Und da durch das Kauen im Mund bereits eine wertvolle Vorverdauung geleistet wird, werden Verdauung und Stoffwechsel positiv beeinflusst.

Hier als PDF downloaden:  Kauen-Sie-Sich-schlank.pdf [698 KB]